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体力アップで健康復活
数年前の健康診断で肝機能の異常を示す値が高く「要精査」。
更に眼底でも同様。
これはいかんと近所の医師に相談しに行った所、数値的には精密検査する程のものではないが、メタボ具合から鑑みてこのまま年齢を重ねればいずれは成人病を発症する可能性は極めて大きい、と。
そこで先ずその時に医師に貰ってきたパンフレットの内容の中ですぐ実行できそうな「野菜中心の食生活に切り替える」事を実践してみたのだ。
数ヶ月続けてみたが、別段体重が劇的に減ることもなくただ、同時に始めた筋トレの効果なのか、腹囲には余裕が感じられる気がして心なしか体も軽くなったような・・。
翌年の健康診断で全て異常なし、メタボ診断も普通という結果が出た時、この一年の努力が報われしかも健康体を手に入れられたのだと実感した。
精神的にも健康になった気がしたのだ。
つまりあの健康診断の結果によって、自分が常に健康に気をつけて生活する意識を持てるようになった、と言うことが大きいのではないだろうか。
現在の自分は例えば一時的に数値が下がったことで気を抜いて再び元の生活に戻ってしまう事が怖いのだ。
今年の健康診断も「異常なし」。
これからもずっとそうあり続けたいと願う。
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